成功案例
培訓時間:2019615日    所屬行業:地產行業    項目經理:郭曉莉

不忘初心 筑夢前行——中建安裝南京公司青年員工拓展訓練

發布:人眾人 人氣:723 次 時間:2019/6/21 14:39:52 關閉 打印
    你會不會時常有這樣的感覺早上醒來,心情一下子就不美麗了,被煩躁和焦慮包裹?

    隨著人們生活節奏越來越快,生活方式、生活觀念也隨之變化,如今,人們談得最多的除了金錢,就是壓力。生活的壓力、工作的壓力家庭的壓力……

    擺脫壓力已經刻不容緩,現在,該是我們采取行動的時候了。

情緒壓力管理


    6月15-16日,人眾人南京學校迎來了中建安裝南京公司40名青年職工共赴人眾人潤揚基地開展了以“不忘初心,筑夢前行”為主題的拓展訓練。這是一次集體的“大融合”,也是一次從“我”到“我們”的轉變。今天,人眾人小編就帶大家重走一次“解壓之路”,Ready?Go!

情緒壓力管理
情緒壓力管理
情緒壓力管理
一場“長江”與“黃河”的較量,拉開了本次活動的序幕
情緒壓力管理
情緒壓力管理
情緒壓力管理


    拓展訓練從團隊搭建開始啦!秉承著“聚似一團火,散若滿天星”的理念,將6個小組合成3個大組,六一組、二三組、四五組就這樣任性地出爐了!這一刻,彼此成為了依靠,我們都是彼此對的人~

情緒壓力管理
情緒壓力管理
情緒壓力管理
情緒壓力管理
情緒壓力管理


    室內教學以《情緒和壓力管理》為主題,從識別情緒、掌握情緒、影響情緒三個方面講授了了解壓力、改善壓力、應對壓力的有效方式,使學員具有樂觀的心態、成熟的心智,帶著飽滿的精神狀態迎接各項挑戰。

情緒壓力管理
通過儀器,發現情緒狀態和心率之間的聯系


    在學習過程中,情緒對每個人的生活、工作都有很大的影響。情緒分為四個象限,不同的情緒對應不同的能量。科學管理自己的情緒與壓力,掌握了管理情緒的科學方法,這對將來的工作有很大的幫助。

情緒壓力管理
以此了解壓力對人的影響


    工作和生活中總會有形形色色的事情讓我們倍感壓力或不適,當這些負面情緒來襲時,要不急不躁,正視它們并找到壓力源,用冥想或是心理暗示等等適合自己的方法去克服,這樣便成了情緒的主人。

情緒壓力管理
快速和諧技巧:關注于心、用心呼吸、用心感受


    高正的情緒可以帶動同伴和群體,當自身處在高負情緒中時,要找到合適的發泄方式。只有專注于自己正在做的事,勇敢跳出舒適圈,不斷突破自我,將自身發展起來,才能不斷適應大環境。

情緒壓力管理
教學過程中穿插個人及團體游戲互動,使得本次拓展達到更深入的效果。
情緒壓力管理
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報數游戲,讓學員在壓力之下突破自我
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情緒壓力管理
情緒壓力管理
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高空挑戰之巾幗風采


    8米斷橋挑戰就像人生中的一個個難關,有的橋可以跨過去,有些橋可能暫時跨不過去,但是人生要在不斷嘗試中挑戰自我,鞭策自己前行。在高空訓練中,挑戰了自我。課程之間穿插了很多集體活動,通過分組競爭模式,調動了大家的積極性與團結協作能力,讓大家獲得了極強的集體榮譽感。

情緒壓力管理
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情緒壓力管理
情緒壓力管理
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    拓展只是一種訓練,是體驗下的感悟,我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中,能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中,還需要一個更長的磨練時間。

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    我們的生活與工作總是充滿了新的挑戰,當挑戰與壓力來臨時,別退縮,試著跳出自己的舒適圈,也許,你會發現一個不一樣的自己。

情緒壓力管理
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網格穿線“一絲不茍”


    拓展訓練使大家深深地體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性,同時也學會了如何突破自己心理的極限。更喜歡與伙伴們在一起解決問題,一起沖擊最高紀錄的緊張過程。

    做游戲時全員參與策劃討論、反復練習、分析失誤原因、制定糾偏措施,直至不斷刷新成績,突破記錄。看到大家臉上由一開始的迷茫、到過程中的緊張焦慮、再到結尾時成功的喜悅,感受到了團隊團結協作的無窮力量。

    素質拓展雖累卻斗智斗勇、其樂無窮,希望你可以記住,那些和你一起挑戰自我、突破自我的人,在奮斗的路上,攜手同行!用“心”的力量,開啟新的征程,從這里出發,翻越一道道阻礙,追逐夢想,每一次在掙扎和前行的裹挾下變得更優秀!
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