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人眾人 拓展訓練 項目總結

發布:人眾人 人氣:3234 次 時間:2012/4/19 10:49:39 關閉 打印

人眾人拓展訓練總結:
人眾人拓展訓練
人眾人拓展訓練
人眾人拓展訓練
人眾人拓展訓練

一、    第一天,上午10:30到達房山青龍湖畔的人眾人拓展基地。

(一)      第一項活動:全體學員參加訓練者,在操場上集合,按照高矮個和男女生順序站列,因為多達70人,按照1-5報數,分成五個隊,每個隊由14人組成,選出一名隊長、一名隊秘,起好隊伍名稱、畫出隊旗、起好隊訓口號、對歌、隊徽等,要求15分鐘準備完畢。

(二)      第二項活動:室內宣講拓展要求和紀律,理論在如何知道實踐?在活動中靈活理解團隊精神的培養,掌握拓對活動規律,拓展訓練就是給受訓者“挖坑兒”、“下套兒”。

(三)      第三項活動:操場上所有隊員圍成內外兩個圓圈,培訓師(培訓師)在中間指導大家做簡單的活動身體的動作,將頭顱向前、向后、向左、向右轉動,同時活動腕關節和踝關節;舉臂轉動腰部;培訓師要求:花開往后仰,花落向下彎腰,跟不上做錯的隊員在中央表演節目作為懲罰,按照培訓師要求表演。

(四)      第四項活動:背摔。在培訓師教導下,在一人高的背摔臺子正面有兩塊黑墊子,隊員捉對搭檔,選擇兩個女一對的緊挨著臺子隔一拳,2人相對而站,呈弓步右腳在前踩在墊子中縫,雙手舉平放在對面隊友右肩上手心向上。其他隊員每對依次僅排在墊子中縫上,至少排列5對,第三對和第二對選擇身體最健壯的有勁的隊員,其他隊員在兩側扶住第三對隊員腰部保護,一位隊員在最遠處扶住盡頭一對;做背摔動作的隊員首先要全體隊員拍肩鼓勵加油,爬到臺子上后,培訓師把他放在胸前的雙手旋轉后捆住腕部,讓被誰隊員站到臺子邊上,大聲向隊員喊道“準備好了嗎?”下面接他的人大聲回應“準備好了”。培訓師慢慢松開護在背摔隊員后背的手,隊員繃直的身子慢慢向后倒下,下面接住后,先放下腿腳落地后,松開捆住的繩子,大家鼓掌祝賀。

依次完成后,開總結會,大家一致認為:沒做前膽小,做后覺得沒什么,只要相信大家,為了避免背摔隊員倒下時雙手臂打傷底下接的人所以才捆手,全隊順暢完成盡快吃中午飯。

(五)      第五項活動:午飯后1:30集合,開始下午項目:爬五米多高的鐵柱子,雙腳站到頂上的直徑30CM的圓臺上,往前跳越抓住鐵杠子,然后由下面兩組隊員牽拉著保護繩,慢慢放下來。上去之前,培訓師先教大家如何穿全身保護帶,系好安全扣,下面兩組隊員,每組3人,分別主要拉放保護繩,活動后總結:爬上去時,大家基本順利很快,就是越到頂端,交叉換腿站到圓臺時女生柔韌性好,比較順利,男生太胖肚子大,較難站立在臺上,從全隊人員看,上面隊員有下面隊員的保護,還是比較放心,能站在臺上的占一多半,站在臺上的又有一半能抓住杠子;

(六)      第六項活動:晚上晚飯后,室內每隊按照縱列坐好,玩室內游戲“驛站傳書”:每隊14人,從隊尾向前傳遞數據,隊員不許說話,不許回頭,不許動椅子,不許用通訊工具和紙筆等工具,分別作4組數據向前傳輸,最前面的隊員寫好交給培訓師,由培訓師宣布正確的按照順序得分5、4、3、2、1,不正確為0分。最后合計總分最高為勝隊。有在后背寫數的,有鼓掌跺腳的,有發短信的、有拍背觸點的,最快的是前面隊員舉起雙手手心向后放在自己耳旁,后面隊員直接傳遞指向確定的手指,有此向前傳去,只有最后和最前的隊員知道密碼即可,中間隊員不用管什么意思。大家每做完一組總結方法,整改調整,希望最快最準確地傳遞,大家把小數點、平方、立方、根號都想到了,可是最后一組卻出人意料的是一個零。

(七)      第七項活動:三國殺。后睡覺。

(八)      第八項活動:第二天早上大操場上,所有隊員圍成一個大圈,逆時針跑步,培訓師大聲喊3,就3個人立刻抱在一起,多余的和沒有3個抱在一起的,為在中央做一個懲罰性游戲,蹲著順時針蹦“小白兔白又白,兩只耳朵豎起來。”

(九)      第九項活動:早飯后開始第二天上午的活動“排數字卡”:要求每隊只給40分鐘時間商量對策,每對給3次機會進屋,屋內地上有繩子圍成圓圈,扣放著卡片,每隊只允許一人進入圈內動卡,其他人不能進入圈內動卡片,隊員翻過來卡片后,按照1-30順序將卡片交給培訓師,每次1分鐘,完不成也要在10秒內退出房間。我們隊認真研究,第一次就決定立刻第一個進入室內,采取相機攝影,拍下所有卡片后,出來大家一起逐一翻譯卡片圖案代表的數據意思內容:

1——圖片是“椅子”;2——“孔子”;3——圖片“山峰”;4——圖片是“寺廟”;5——“中央電視臺體育頻道”;    6——“順”;7——“123456”;8——“岳父”;9——圖片是“紅酒”;10——“完美”;11——圖片“筷子”;12——圖片“十二屬相”;13——圖片“撲克黑桃K”;14——圖片“石獅子”;15——“月圓之夜”;16——圖片“石榴”;17——“石器時代”;18——“成年”;19——“3X5+4”;20——我國女子法定結婚年齡;21——圖片“3通油漆”;22——“晚上10點”;23——“喬丹”;24——“節氣”;25——“根號下625”;26——“英文字母A-Z”;27——“數獨差2和7”;28——“2006年2月”;29——“小年夜”;30——“而立之年”。

雖然我們前兩次都是所有隊最快的,但是我們沒有鉆規則空子,沒有突破思維,把繩子那一邊去,所有隊員上去翻卡片,分成幾組同時排順序,再匯總后就能夠在分鐘內交給培訓師。

(十)      第十項活動:“跳斷橋”。在5米高的兩個木板間有約一米的斷橋,每位隊員系好安全帶從一側爬上去,由培訓師掛上上面的保護扣,培訓師根據隊員情況調整斷橋空隙大小,大家鼓勵隊員一步跨過去,在轉身跨回來,下來結束動作。

(十一)  第十一項活動:午飯后立刻集合照合影后,開始“七巧板”游戲:培訓師在室內把隊員分成兩人一組,最后一人坐中間,其它每對人坐四周,分發五片塑料片,和圖形卡片、要求說明的塑料片,大家只是迅速按照自己手內卡片要求做,并沒有弄清怎么回事,雖然在規定時間全部完成拼完卡片,但并不知道中間坐的人的卡片要求,遺憾落敗。總結后才知道:應該首先在規定的時間內,先拿出3分鐘,中間人念一下卡片要求,念兩對的卡片要求,有一樣的,就省了避免重復,活動目的不是每對間競爭,而是把自己隊內成績總分加起來最高分獲勝。

(十二)  第十二項活動“培訓師最后總結、各隊代表總結、回憶美好瞬間、發畢業證”。兩天拓展訓練結束。

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